Bruxismo e as festas de fim de ano: o impacto do stress na saúde oral!
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As festas de fim de ano são momentos de celebração, mas também podem ser fontes de stress e ansiedade devido à sobrecarga de compromissos, preparativos e até viagens. Esta ansiedade acrescida da época pode ter um impacto negativo na saúde oral, principalmente no que diz respeito ao bruxismo — um problema que afeta milhares de pessoas. Por isso, vamos analisar neste artigo o tema: o bruxismo e as festas de fim de ano: o impacto do stress na saúde oral!
O que é o bruxismo?
O bruxismo é um hábito parafuncional e inconsciente que envolve o ranger ou o apertar dos dentes. Existem dois tipos:
- Bruxismo diurno: associado a hábitos repetitivos, como roer as unhas, mastigar pastilhas elásticas ou, até mesmo, ranger os dentes durante o dia;
- Bruxismo noturno: um distúrbio do sono, onde o indivíduo range os dentes enquanto dorme, acompanhado de microdespertares, aumentos da frequência respiratória e cardíaca, e movimentos involuntários do corpo.
Durante as festas de fim de ano, o stress elevado, cansaço e rotinas agitadas contribuem para um aumento do bruxismo, afetando assim a saúde oral de muitas pessoas. Além disso, a pressão para “fechar o ano com chave de ouro” e resolver pendentes pode agravar ainda mais este quadro clínico.
Os efeitos do bruxismo na saúde oral
Se não tratado, o bruxismo pode causar diversos problemas dentários e de saúde, tais como:
- Desgaste dentário: o ranger constante dos dentes pode desgastar o esmalte dentário, tornando os dentes mais vulneráveis a cáries e sensibilidade;
- Dores na mandíbula: o esforço contínuo de apertar os dentes pode provocar dores na mandíbula e músculos faciais, além de rigidez muscular;
- Problemas na ATM (Articulação Temporomandibular): Com o tempo, o bruxismo pode afetar a ATM, levando a dificuldades ao abrir a boca, dores de cabeça e até desconforto nas articulações.
Como prevenir os efeitos do bruxismo durante as festas de ano
Para ajudar a prevenir os danos causados pelo bruxismo, especialmente durante o stress das festas, a Equipa do Instituto de Implantologia® recomenda:
- Gerir o stress: está é uma das principais causas do bruxismo, especialmente nas épocas de festas. Praticar atividades relaxantes, como meditação, yoga ou simplesmente reservar um tempo para si mesmo, pode ajudar a reduzir a tensão e prevenir o ranger dos dentes;
- Usar goteiras dentárias: consultar um dentista para o uso de goteiras personalizadas é uma das formas mais eficazes de proteger os dentes contra o bruxismo. Estas goteiras ajudam a absorver a pressão gerada pelo ranger dos dentes, evitando danos ao esmalte e à mandíbula;
- Evitar estímulos antes de dormir: evitar o consumo de cafeína ou álcool à noite pode ajudar a reduzir os sintomas do bruxismo noturno. Criar uma rotina de relaxamento antes de dormir pode também ser benéfico para o controle do stress.
Devo ir ao dentista por ter bruxismo?
Se já tem o hábito de ranger os dentes ou acredita estar a sofrer de bruxismo, recomendamos marcar uma consulta de avaliação. Uma consulta com um dentista especialista, como é o caso com o nosso Médico Dentista Dr. Pedro Crispim, pode identificar os sinais precoces de bruxismo e permitir um diagnóstico rápido. Isto é fundamental para evitar danos irreversíveis aos dentes e à articulação temporomandibular.
Bruxismo e as festas de fim de ano: o impacto do stress na saúde oral
Proteger a saúde oral durante o stress das festas de fim de ano é essencial para garantir um sorriso saudável em 2025! Não deixe que uma época em que deve prevalecer a tranquilidade seja uma fonte de problemas para a sua saúde. Também pode ler este artigo no Notícias ao Minuto.
